Cara Menggunakan Teknologi untuk Meningkatkan Gaya Hidup Berlari Anda

Why Entrepreneurs Need to Run Naked | Inc.comIndustri yang berjalan telah berkembang pesat dalam beberapa dekade terakhir, terutama selama beberapa tahun terakhir. Teknologi dan internet telah maju melampaui apa yang kami pikir mungkin, memungkinkan kami untuk mengukur kinerja berlari kami dan meningkatkan keefektifan sesi kami. Kami sekarang memiliki akses ke metrik dan data yang mengarahkan kami ke peningkatan kebugaran dan efisiensi dengan terus mengupdate Kumpulan Berita Teknologi dan Gadget Terbaru yang Akan membantu.

Mari kita lihat beberapa teknologi paling menguntungkan yang dapat Anda gunakan untuk memastikan kinerja dan pengalaman berkualitas tinggi saat berlari.

 

Aplikasi Cuaca

Beberapa orang merasa tidak nyaman berolahraga dalam kondisi basah, berangin, atau dingin . Jika tidak aman, tidak ada gunanya menjalankan risiko (permainan kata-kata). Cuaca buruk juga bisa lebih buruk dalam keadaan tertentu dibanding yang lain. Misalnya, jika Anda tinggal di tempat yang lebih tinggi, angin dapat menimbulkan lebih banyak potensi bahaya bagi Anda.

Memiliki aplikasi cuaca berkualitas tinggi berguna untuk peringatan dan pemeriksaan cepat sebelum berpikir untuk keluar untuk sesi lari . Ini juga dapat membantu Anda memutuskan pakaian dan peralatan apa yang layak dibawa dalam perjalanan Anda, seolah-olah sangat panas, Anda memerlukan sedikit aksesori dan pakaian, tetapi cukup air untuk hidrasi.

Treadmill

Meskipun kami tahu latihan khas yang akan Anda dapatkan dari lari di luar lebih keras dan lebih efektif, jika cuaca tidak memungkinkan atau Anda tidak ingin keluar untuk sesi Anda, treadmill adalah solusi yang tepat. Treadmill menawarkan kita kesempatan untuk tetap mengambil bagian dalam rutinitas olahraga lari kita, tetapi dalam kenyamanan rumah kita sendiri.

Ada banyak pengaturan kecepatan dan jenis latihan yang dapat Anda lakukan di treadmill, dan beberapa mesin lebih baik daripada yang lain. Treadmill bertenaga motor dan listrik tampaknya memberikan latihan yang lebih menyenangkan dan menyeluruh, tetapi memanfaatkan salah satu dari mereka akan lebih baik daripada melewatkan sesi lari karena cuaca buruk atau tidak ingin keluar pada hari tertentu.

Jika Anda tahu berapa banyak kalori yang ingin Anda bakar dalam setiap periode lari, treadmill biasanya akan menghitungnya untuk Anda, jadi Anda dapat terus memantau hingga Anda mencapai tujuan dan batasan tanpa mengorbankan latihan yang baik. Ada banyak cara konstruktif yang dapat Anda gunakan dengan treadmill untuk memastikan sesi latihan yang layak.

Aplikasi yang sedang berjalan

Di zaman sekarang ini, dunia aplikasi memiliki banyak pilihan untuk berlari dan kebugaran. Ada juga banyak aksesoris yang bisa Anda pesan secara online atau beli di toko untuk memegang smartphone dengan cara hands-free dan nyaman. Ini benar-benar tidak menyenangkan untuk dijalankan dengan ponsel di saku Anda, memantul ke mana-mana. Kemungkinannya jatuh dan pecah terlalu tinggi untuk mengambil risiko.

Aplikasi yang sedang berjalan dapat mengukur pembakaran kalori , gradien, jarak tempuh, kecepatan, dan kinerja Anda secara keseluruhan, termasuk banyak metrik lain yang berguna bahkan bagi pelari pemula. Mereka juga bagus untuk merencanakan rute dan menampilkan tempat Anda berlari, mengukur kinerja Anda dari waktu ke waktu. Ini juga mengandung elemen kompetitif, karena Anda akan menemukan diri Anda berjuang dengan metrik dan waktu Anda untuk mengalahkan data yang direkam sebelumnya, yang pada gilirannya meningkatkan tingkat kebugaran Anda.

Perlu disebutkan bahwa jika Anda ingin menjaga data kesehatan, kebugaran, dan aktivitas Anda, Anda harus menggunakan Jaringan Pribadi Virtual untuk melindungi diri Anda sendiri . Peretas berkembang pesat pada pengguna teknologi yang ceroboh ketika mereka sangat terlibat dalam aktivitas saat dalam perjalanan dan akan sering mengambil data saat Anda melewati kedai kopi.

 

Teknologi Fitbit

Fitbit baru-baru ini meledak di kancah kebugaran, tetapi mereka menggemparkan dunia lari. Mengukur setiap langkah yang Anda ambil , detak jantung Anda, seberapa aktif Anda, asupan air dan makanan dan bahkan tidur Anda. Tidak semua metrik tersedia dengan setiap Fitbit; itu tergantung pada model mana yang Anda beli. Namun, aplikasi dan teknologi yang digunakan untuk memberi daya pada gadget ini sangat akurat, yang sangat bagus untuk meningkatkan kinerja pelari dan kesadaran akan tingkat kebugaran mereka sendiri.

Teknologi ini mendorong Anda untuk menjadi lebih aktif, karena ia mengukur aktivitas harian Anda, memberi Anda rekomendasi tentang apa yang harus Anda lakukan dan lencana penghargaan ketika Anda telah mencapai tujuan dan target Anda.

 

Secara keseluruhan, dengan menggabungkan teknologi di atas dengan gaya hidup berlari Anda, Anda dapat berharap untuk melihat peningkatan besar dalam kinerja dan tingkat kebugaran Anda. Area ini dirancang untuk mendorong Anda ke batas Anda, bersaing dengan diri Anda sendiri dan data masa lalu sehingga Anda tidak akan ketinggalan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *